학령기 건강 관리, 평생 건강을 위한 습관 만들기
학령기(6~12세)는 신체적 성장뿐만 아니라 정서적, 사회적 발달이 활발하게 이루어지는 시기입니다. 이 시기에 형성된 건강 습관은 평생 건강을 결정짓는 중요한 요소가 되므로, 부모와 교육자가 올바른 생활습관을 지도하는 것이 필요합니다. 건강한 생활 습관을 정착시키기 위한 실천 방법을 알아보고, 아이들이 건강하게 성장할 수 있도록 도와주세요.학령기 건강 관리의 필수 요소✔ 규칙적인 신체 활동아이들은 하루 최소 60분 이상의 중등도에서 고강도의 신체 활동을 해야 합니다. 운동은 근력 발달, 심폐 건강 증진, 체중 관리, 면역력 강화뿐만 아니라 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.추천 운동: 줄넘기, 자전거 타기, 수영, 축구, 달리기, 놀이 활동운동 습관 만들기: 가족이 함께 산책하거나, 주말에 야외 활동을 계..
2025. 2. 6.
