밀크씨슬 밀크시슬효능 그리고 부작용 먹는방법에 대해서

 

우리는 쉽게 밀크씨슬을 찾아볼 수 있게 되었어요. 하지만 오랜 시간 우리의 간 건강을 지켜주고 있는 밀크씨슬에 대해서 정확하게 알고 있는 사람은 많지 않은데요. 오늘은 밀크씨슬에 대해서 알아보도록 할게요.

1. 밀크씨슬이란?

먼저 밀크씨슬은 무엇일까요? 밀크씨슬은 흰 무늬 엉겅퀴라고 불리는 식물인데요. 이미 유럽에서는 예전부터 간 건강에 좋은 식물로써 많이 알려져 왔어요. 정확하게는 밀크씨슬에 있는 실리마린이라는 성분이 간 건강에 도움을 주고 있는 것이에요.

 

2. 밀크씨슬 안에 있는 실리마린

 

실리마린은 우리의 간 건강에 도움을 주는 천연물질로써 간세포를 보호해 주며 재생하는 역할을 해주고 있는데요. 그로 인하여 간염이나 간경화와 같은 질병을 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있어요. 실리마린은 밀크씨슬 외에도 여러 식물에도 함유되어 있지만 밀크씨슬에 가장 많이 함유되어 있어요.

 

3. 밀크씨슬 효능

 

실리마린은 간에 좋은 여러 가지 효능을 가지고 있어요. 밀크시슬 실리마린의 효능은 다음과 같아요.

 

간에서 독소를 해독하고 간세포를 재생시켜줘요.

간의 염증을 줄이고 간경변을 예방하거나 개선해 줄 수 있어요.

항산화 작용을 하여 간세포의 노화를 막고 면역력을 높여줘요.

담즙의 분비를 촉진하여 소화 기능을 돕고 쓸게 염을 예방하거나 완화시켜줘요.

이외에도 여러 가지 효능을 가지고 있어요.

 

4. 밀크씨슬의 일일 권장 섭취량 그리고 섭취 방법

 

밀크씨슬의 경우는 식약처에서 1일 권장 섭취량으로 130mg으로 제한하고 있어요. 너무 과도한 양을 섭취하지 않도록 해야 하는데요. 섭취하는 방법은 식전 식후와 같이 시간적 제한이 있는 것은 아니지만 원활한 간의 회복을 위해 저녁식사 후 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요.

 

 

5. 밀크시슬 간 영양제 고르는 법

 

우리 몸에 도움이 되는 밀크씨슬 영양제를 고르기 위해 몇 가지 조건을 정해놓는 것이 좋아요. 밀크씨슬을 고를 때 주의할 점은 다음과 같아요.

 

(1) 유기농 밀크시슬 제품을 선택하면 잔류농약과 유전자조작으로 만들어진 제품을 피함으로써 위험을 줄일 수 있어요.

 

(2) 비타민D, 비타민K가 함유된 제품은 간 건강에 더욱 도움이 되기 때문에 선택할 때 함께 함유가 되어 있는지 확인하는 것도 좋아요.

 

(3) WCS와 NOCHESTEM이 표기되어 있는 제품인지 확인하는 것도 좋아요. WCS는 원료의 품질을 보증하는 것이고 NOCHESTEM은 화학첨가물을 사용하지 않은 제품임을 증명하는 것인데요. 안전한 섭취를 원한다면 두 가지를 확인하는 것이 좋아요.

 

6. 밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 영양제이지만 과도한 양을 섭취하게 된다면 부작용이 있을 수 있어요. 구토와 설사 같은 소화기 관련 부작용이 있을 수 있고 알레르기가 있는 경우라면 두드러기 울렁증이 있을 수 있어요.

밀크씨슬은 우리 간 건강에 도움을 주는 영양제라고 할 수 있어요. 현대인은 음주와 흡연 그리고 식습관으로 인하여 간 건강에 이상을 가지고 있는데요. 오늘 소개해 드린 방법으로 밀크씨슬을 섭취한다면 건강에 도움을 받을 수 있을 것입니다.

 

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