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건강공부120

고지혈증의 원인과 좋은 음식 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 고지혈증의 원인은 무엇일까요? 고지혈증이란 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과다하게 쌓여서 혈관을 막는 상태를 말합니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로, 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 고지혈증의 원인은 다양하지만, 주로 다음과 같은 요인들이 있습니다. - 유전적 요인: 가족력이나 유전자 변이로 인해 고지혈증을 유발할 수 있습니다. - 생활습관: 흡연, 음주, 운동 부족, 스트레스, 비만 등이 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다. - 식습관: 동물성 지방이나 포화지방이 많은 음식, 트랜스 지방이나 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 증가합니다. - 기타 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 신장 질환, 간 질환 등이 고지혈증을 동반할 수 있습니다. 2... 2024. 3. 17.
메밀이란 메밀효능 3가지 메밀 부작용 3가지 주의할점 1. 메밀 메밀은 그 독특한 풍미와 식감 그리고 영양가로 인해 많은 사랑을 받는 곡물 중 하나입니다. 메밀은 밀가루와 다르게 글루텐이 없어서 글루텐프리 식단을 추구하는 분들에게는 너무나 좋은 식품인데요. 그래서 오늘은 메밀에 대해 알아보고 메밀효능 메밀부작용에 대해 알아보고 주의할 점이 없는지 확인해 보겠습니다. 2. 메밀이란 메밀은 녹색 잎사귀를 가진 식물로 작은 꽃에서 자라는 삼각형 모양의 씨앗이에요. 특이한 모양을 하고 있는데요. 메밀은 주로 메밀국수, 팬케이크, 빵 등 다양한 요리에 활용되고 있으며 특유의 맛과 풍미를 가지고 있습니다. 3. 메밀효능 3.1 영양가 높음 - 메밀은 고단백, 고섬유질 식품으로 비타민 B군, 마그네슘, 철분, 그리고 항산화 물질도 풍부하게 함유하고 있습니다. 3.2 심.. 2024. 3. 17.
치밀유방이란 위험성 검사 방법 예방과 관리 치밀유방이란 무엇인가? 치밀유방은 유방의 조직이 밀도가 높은 것을 말한다. 유방의 밀도는 유방 X선 촬영에서 확인할 수 있는데, 밀도가 높은 부분은 흰색으로, 밀도가 낮은 부분은 검은색으로 나타난다. 유방의 밀도는 여러 요인에 영향을 받는데, 나이, 유전, 호르몬, 임신, 수유 등이 그 중 하나이다. 1. 치밀유방의 위험성 치밀유방은 자체적으로 유방암을 발생시키는 것은 아니지만, 유방암의 위험인자로 간주된다. 치밀유방은 유방암을 발견하기 어렵게 만들기 때문이다. 유방암은 대부분 흰색으로 나타나는데, 치밀유방에서는 흰색 배경에 흰색 종양이 가려져서 잘 보이지 않을 수 있다. 따라서 치밀유방의 경우에는 정기적인 유방 X선 촬영 외에도 다른 검사 방법을 이용해야 한다. 2. 치밀유방의 검사 방법 치밀유방의 경.. 2024. 3. 16.
색상이 우리의 신체와 정신에 미치는 영향 다양한 색상은 우리 생활에 많은 영향을 미치는 것을 볼수 있는데요. 오늘은 이런 색상들이 우리 생활에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록하겠습니다. 1. 색상이 우리의 심리에 미치는 영향 색상은 우리의 감정, 행동, 인지에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 빨간색은 흥분, 활기, 위험 등의 감정을 자극하고, 파란색은 평온, 신뢰, 안정 등의 감정을 부여합니다. 색상은 우리의 기분을 좋게 하거나 나쁘게 할 수 있으며, 우리의 의사결정에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 색상은 우리의 심리적 건강에 중요한 역할을 합니다. 2. 색상이 우리의 신체에 미치는 영향 색상은 우리의 신체적 건강에도 영향을 미칩니다. 색상은 우리의 뇌에서 시각적 자극으로 인식되고, 이 자극은 우리의 내분비계와 신경계에 영향을 줍니다. 예를 .. 2024. 3. 15.
게실염 증상 예방 치료방법 1. 게실염의 개념 소개 게실염은 대장 내부의 작은 주머니인 게실이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 주로 서구화된 식습관과 연관이 깊으며 중년 이후의 성인에게서 더 자주 발견됩니다. 이 글에서는 게실염의 증상, 치료 방법, 그리고 예방책에 대해 알아보겠습니다. 2. 게실염의 증상 게실염은 다음과 같은 증상을 동반할 수 있습니다: 복통 : 주로 하복부 왼쪽에 통증이 나타나며, 심할 경우 지속적으로 느껴질 수 있습니다. 발열과 오한 : 염증 반응으로 인해 체온이 상승할 수 있습니다. 변비 또는 설사 : 게실의 염증이 대장의 기능에 영향을 미쳐 변비 또는 설사가 발생할 수 있습니다. 메스꺼움과 구토 : 심한 경우 소화기 계통의 불편함이 메스꺼움이나 구토로 이어질 수 있습니다. 혈변 : 염증이 심한 경우 대변.. 2024. 3. 15.
메론이란 효능 3가지와 섭취 시 주의할점 부작용 3가지 1. 멜론이란 멜론은 그 달콤한 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일이라고 할수 있어요. 여름철 대표 과일 중 하나인 메론은 다양한 종류가 있으며 건강에도 여러가지 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 메론의 종류, 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 2. 메론의 종류 멜론은 크게 두 가지로 나누어 소개할수 있어요. 머스크멜론과 윈터멜론으로 분류하여 이야기 가능한데요. 머스크멜론에는 칸탈로프, 하미, 갈리아 등이 있으며 윈터멜론에는 허니듀도 있어요. 각각의 메론은 독특한 향과 맛을 가지고 있어 다양한 요리와 디저트에 활용됩니다. 3. 멜론의 효능 멜론은 영양가 높은 과일로 다음과 같은 다양한 건강 효능을 우리에게 전해줄수 있어요. 3.1 수분 공급 - 메론은 약 90%가 수분으로 이루.. 2024. 3. 14.
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