반응형 거북목증후군예방1 거북목 증후군 통증 스트레칭 자세교정밴드 예방 관리 1. 현대인의 거북목 증후군 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용은 빠질 수 없으며 이로 인해 거북목 증후군이라는 질환에 많은 사람들이 시달리고 있습니다. 잘못된 자세로 인해 발생하는 거북목 증후군은 목과 어깨 통증뿐만 아니라 두통, 시력 저하 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 거북목 증후군의 통증 완화를 위한 스트레칭과 자세 교정밴드의 효과적 사용법에 대해 소개하고자 합니다. 2. 거북목 증후군의 원인 거북목 증후군은 장시간 앞으로 기울어진 자세로 인해 목 뒤 근육이 과도하게 긴장되고, 목뼈에 무리가 가해져 발생합니다. 이로 인한 통증은 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 3. 거북목 통증 완화 스트레칭 3.1 목 뒤쪽 스트레칭 - 양손을 머리 뒤.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
