반응형 요거트1 면역력에 좋은 음식 5가지 추천 우리 몸의 면역 체계는 다양한 질병과 감염으로부터 우리를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 특히, 계절이 바뀌거나 스트레스가 많은 시기에는 면역 체계가 약해질 수 있어 이를 강화하는 것이 중요한데요. 건강한 식습관은 면역 체계를 강화하는 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 여기 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식 5가지를 소개합니다. 1. 시금치 시금치는 비타민 C, 베타카로틴, 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 영양소는 신체가 감염에 대응하고, 세포 손상을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 시금치는 가볍게 살짝 익혀서 섭취하면 영양소 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 요구르트 요구르트에는 유익한 프로바이오틱스, 즉 건강한 박테리아가 들어 있어 소화계 건강을 .. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
