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신장건강을 지켜줄 수 있는 식탁 위의 좋은 음식 5가지 신장은 우리 몸의 필터 역할을 하며, 혈액을 정화하고 독소를 배출하는 중요한 장기입니다. 건강한 신장은 전반적인 건강 유지에 필수적이기 때문에, 신장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 여기 신장 건강을 지키고 촉진하는데 도움이 되는 5가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 1. 물 신장의 가장 친한 친구는 바로 물입니다. 충분한 수분 섭취는 신장이 제대로 기능하도록 돕고, 독소를 효과적으로 배출할 수 있게 합니다. 하루에 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 일반적으로 권장됩니다. 하지만 개인의 활동량이나 건강 상태에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있으니, 몸의 신호를 잘 듣고 적절히 조절하세요. 2. 크랜베리 크랜베리는 요로 감염(UTI)의 예방에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이 작은 .. 2024. 3. 6.
고구마 효능 고구마를 으깨어 반찬 만들기 지금 먹으면 좋은 고구마 샐러드 오늘 고구마 샐러드를 만든 이유 집에서 직접 키우신 고구마를 한 박스 보내주셨었어요. 그래서 에어프라이어에 고구마를 구워서 먹었었는데 너무 많이 구웠는지 몇 개를 안 먹고 있었어요. 버리는 건 말도 안 되고 어떻게 먹으면 좋을까 생각하다가 간단하게 고구마 샐러드를 만들어 먹었어요. 기본 재료 외에는 특별하게 들어가는 것이 없어서 쉽게 만들 수가 있어요. 사용한 재료 익혀진 고구마, 소금, 머스터드, 마요네즈, 홀그레인머스터드(있으면) 고구마의 특징 그리고 효능 고구마는 우리나라에서 흔하게 볼 수 있는 채소 중 하나에요. 그만큼 많이 재배되는 작물이기 때문일 텐데요. 고구마의 품종에 따라 조금씩 식감과 단맛의 차이가 있고 요리방법도 은근 다양해서 많은 분들이 좋아하는데요. 고구마는 맛만 좋은 것이 아닌 우.. 2024. 3. 5.
콜레스테롤이 높은 이유와 콜레스테롤을 낮추는 음식 5가지 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 물질이지만, 너무 많으면 건강에 해로울 수 있습니다. 특히, LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 반면, HDL(좋은 콜레스테롤)은 심장 질환의 위험을 낮출 수 있어요. 그렇다면, 왜 콜레스테롤 수치가 높아지는 걸까요? 그리고 어떤 음식이 콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 될까요? 오늘은 이것에 대한 이야기를 해보려고 해요. 1. 콜레스테롤이 높아지는 이유 콜레스테롤 수치가 높아지는 주요 원인은 여러 가지가 있습니다. 주된 원인으로는 다음과 같은 것들이 있어요. 유전적 요인 : 가족 중에 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 있다면, 유전적으로 높아질 가능성이 있습니다. 식습관 : 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 자주 섭취하면 .. 2024. 3. 4.
개각충없애는 방법 치약을 이용한 개각충 퇴치 레몬나무 바질 식물을 키워보신 분들이라면 개각충으로 인해서 고통을 받으신 분들이 계실 거예요. 저도 그중 한 명인데요. 어느 날부터인가 식물의 잎과 줄기에 좁쌀 같은 것이 붙어서 한 개씩 때 주었었는데 시간이 지남에 따라 그 수가 많아지기 시작하며 수작업으로 때기가 어려워졌는데요. 그래서 여러방법을 찾던 중에 치약을 이용한 방법이 있다고 해서 이용해 보았어요. 치약을 물에 희석하여 뿌려주기로 한 것인데요. 이용한 방법은 다음과 같습니다. 1. 먼저 치약을 아주 소량 짜줍니다. 저는 약 500ml의 물에 희석을 할것이기에 아주 조금의 치약만 때어주었어요. 2. 치약과 함께 소주의 알콜성분도 개각충을 퇴치하는데 도움이 된다고 해서 약 40ml을 함께 희석해 주었는데요. 그리곤 나머지는 약 500ml의 물과 함께 치약이 녹.. 2024. 3. 3.
포항돌짜장 돌판에 담겨긴 로컬 맛집 추천 돌판에서 뜨겁게 끓고 있는 짜장면을 본적 있으세요? ────────────────────────────────────────── 자장면은 남녀노소 우리나라 사람들에게 매우 인기 있는 음식 중 하나로 소울푸드라고 불릴만한 친숙한 음식입니다. 예전에는 졸업식 이사 등 기쁜 날에 먹기도 하였을 정도로 우리들에게는 추억 가득한 음식이기도 하기 때문입니다. 우리주변에 짜장면의 종류는 다양하게 있어서 여러 맛과 풍미를 즐길수 있습니다. 여러 자장면중 오늘은 특별한 비주얼을 가진 돌판 짜장면을 맛보고 왔습니다. 포항맛집 포항돌짜장입니다. 주소: 경상북도 포항시 북구 흥해읍 신덕로 80-41 다동 1층 저녁시간이 임박한 때에 방문해서 그런지 잠깐의 웨이팅이 있었습니다. 하지만 다행히도 앞에 손님들이 식사를 마칠 때 즈.. 2024. 2. 28.
충치가 발생하는 원인 그리고 치료방법 1. 충치란? 충치란 치아의 표면이나 깊숙한 곳에 생기는 구멍을 말해요. 충치가 발생하는 이유는 세균이 치아에 붙어서 생성하는 산으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있는데요. 이 산이 치아를 용해시켜서 구멍을 만드는 것입니다. 대부분의 충치는 초기에는 증상이 없을 수 있지만 시간이 지남에 따라 진행이 되면 통증은 물론 잇몸의 염증과 감염 등을 일으킬 수 있어요. 2. 충치를 치료해야 하는 이유 충치를 치료해야 하는 이유는 매우 간단해요. 차가운 음식을 먹을때 이가 시린 통증을 느낄수 있으며 시간이 지나면 이런 차가운 음식을 먹지 않아도 극심한 통증을 느끼게 하는데요. 더욱 심해지게 되면 식사까지 어려운 지경에 이르를수 있어요. 그리고 치아에 구멍을 만들고 외형적 변화를 일으키기 때문에 작은 충치라도 치과를.. 2024. 2. 27.
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