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소화기 건강을 위한 설사원인 설사에좋은음식에 대해 알아보아요. 설사란 배변물이 묽거나 빈번하게 배출되는 상태를 말합니다. 이는 우리생활을 불편하게 만들곤합니다. 그래서 오늘은 설사원인과 설사에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 설사의 원인은 무엇일까요? 설사란 장의 운동이 과도하게 촉진되어 물기가 많은 변을 배출하는 증상입니다. 설사의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 것은 바이러스, 세균, 기생충 등의 감염입니다. 이러한 감염은 음식이나 물, 손 등을 통해 전파될 수 있습니다. 또한 약물, 알레르기, 스트레스, 만성 질환 등도 설사를 유발할 수 있습니다. 2. 설사에 좋은 음식은 무엇일까요? 설사를 하면 체액과 영양소가 손실되기 때문에, 장을 보호하고 수분과 전해질을 보충하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 설사에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다... 2024. 2. 13.
방광염증상과 원인 그리고 방광염에 좋은 음식 1. 방광염이란 무엇인가요? 방광염이란 방광에 염증이 생기는 질환으로, 주로 세균이 원인이 됩니다. 방광염은 여성보다 남성에게 흔하며, 임신부나 당뇨병 환자, 요로결석이 있는 사람들에게도 쉽게 발생할 수 있습니다. 방광염의 증상으로는 배뇨시 통증이나 불편감, 자주 소변을 보거나 급하게 보고 싶은 느낌, 소변의 색이 짙거나 흐리거나 혈뇨가 나오는 경우 등이 있습니다. 방광염은 치료하지 않으면 신장에 문제를 일으킬 수 있으므로, 증상이 있으면 반드시 의사와 상담해야 합니다. 2. 방광염에 좋은 음식은 무엇인가요? 방광염을 예방하거나 치료하는 데에는 음식의 선택이 중요합니다. 일반적으로, 방광을 자극하는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 카페인, 알코올, 매운 음식, 토마토, 시트러스류 등은 방광을 .. 2024. 2. 13.
마그네슘 효능에 대해 알아보자 더불어 부작용도 함께알아볼게요. 여러분 마그네슘 하면 무엇부터 생각나시나요? 저는 과학시간에 했었던 실험이 가장 먼저 생각이 나는데요. 마그네슘은 우리 몸에서 필요한 미네랄 중 한 가지로 부족하게 되면 여러 가지 증상이 나타날 수 있을 만큼 중요한 영양소인데요. 현대인들은 카페인과 음주, 흡연 등으로 인하여 많은 결핍이 일어난다고 해요. 그래서 오늘은 마그네슘 효능과 함께 결핍 현상에 대해 이야기해 보려고 해요. 마그네슘 효능 마그네슘이 가지고 있는 효능은 다음과 같아요. 1. 생활 스트레스 해소 : 마그네슘은 신경 전달물질인 GABA의 합성을 촉진할 뿐만 아니라 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하는 역할을 하고 있어요. GABA는 우리의 뇌를 진정시키고 코티솔은 우리의 스트레스 반응을 촉발하는데요. 따라서 마그네슘은 우리의 스트.. 2024. 2. 12.
변비직빵 변비에 좋은 음식 그리고 유산균의 효능 안녕하세요. 변비는 여러가지 이유로 우리를 괴롭게 만드는데요. 잠깐의 고통으로 지나가기도 하지만 주기적으로 발생함으로써 지긋지긋하게 느껴지기도 해요. 특히 움직임이 적은 임산부 분들께서도 변비로 많이 고생을 하고 계시는데요. 그래서 오늘은 이런분들을 위해서 변비고통탈출하는 방법과 변비에 좋은 음식이 무엇인지, 유산균의 효능이 어떤지 알아보겠습니다. 1. 변비고통의 원인과 증상 변비는 배변이 잘 나오지 않거나 나와도 양이 적거나 그리고 배변시 과도한 힘이 들거나 통증이 있는 상태를 말합니다. 변비의 원인은 여러 가지가 있는데요. 불규칙한 식습관이나 생활습관, 수분섭취가 충분히 마시지 않거나 평소 장운동이 약해도 발생할수 있는데요. 다른 이유로는 많은 스트레스, 장내 세균의 불균형이있어요. 만약 변비가 심해.. 2024. 2. 11.
파레토 법칙과 80:20 파레토 최적 그리고 법칙의 일상 적용 우리는 흔하게 어떤 회사나 조직에서 20%의 직원이 80%를 대신 한다는 말을 많이 듣거나 하게되요. 들어보신적이 없으시다구요? 그렇다면 오늘 저랑 새로운 것 하나 배워간다는 생각으로 이 80:20의 법칙에 대해서 알아보도록해요. 80:20의 법칙을 파레토 법칙이라고 불러요. 이 법칙은 19세기 말 이탈리아의 경제학자인 빌프레도 파레토가 발견한 경제적 현상을 말하는데요. 20%가 80%의 결과를 만들어 낸다는 의미로써 소수가 다수에 비해 더 큰 영향력을 가진다는 말이에요. 이것은 소득분포의 불평등도에도 관계가 있는데요. 그래서 80:20의 법칙이라고도 하는 거예요. 상위 20%의 위치에 있는 사람들이 80%의 부를 가지고 있다든지, 고객 상위 20%가 매장 80%의 매출을 만들어 낸다는 뜻으로 사용이 되.. 2024. 2. 11.
다이소 피트펠렛으로 발아한 방울토마토를 옮겨심어보자 지난번에 다이소에서 팔고 있는 피트펠렛을 이용해서 방울토마토 씨앗을 발아시켜 본 적이 있어요. 안정적으로 발아를 했을 뿐만 아니라 잘 자라주었는데요. 그렇게 잘 자란 방울토마토는 얘가 아니고 얘에요. 피트팰렛에서 잘 크고 있었는데요. 아무리 생각해도 이제 다른 곳으로 옮겨줘야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 설명서에 있는 데로 옮겨주기로 했어요. 화분에 바로 옮길까도 생각을 했는데 일단 우선 포트에 옮겨주기로 했어요. 옮길 화분이 없기도 했도 위치도 애매했거든요. 우선 포트에 흙을 반쯤 담아줬어요. 포트 안 흙 위에 피트 펠렛 전체를 넣어줬어요. 이 위로 흙을 덮으면 모든 과정은 끝이 나는데요. 마지막으로 물을 듬뿍 주는 것으로 마무리를 했어요. 피트 펠렛 전체를 옮겨서 심을 수 있기 때문에 엄청 편리했.. 2024. 2. 10.
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