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건강공부57

색상이 우리의 신체와 정신에 미치는 영향 다양한 색상은 우리 생활에 많은 영향을 미치는 것을 볼수 있는데요. 오늘은 이런 색상들이 우리 생활에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록하겠습니다. 1. 색상이 우리의 심리에 미치는 영향 색상은 우리의 감정, 행동, 인지에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 빨간색은 흥분, 활기, 위험 등의 감정을 자극하고, 파란색은 평온, 신뢰, 안정 등의 감정을 부여합니다. 색상은 우리의 기분을 좋게 하거나 나쁘게 할 수 있으며, 우리의 의사결정에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 색상은 우리의 심리적 건강에 중요한 역할을 합니다. 2. 색상이 우리의 신체에 미치는 영향 색상은 우리의 신체적 건강에도 영향을 미칩니다. 색상은 우리의 뇌에서 시각적 자극으로 인식되고, 이 자극은 우리의 내분비계와 신경계에 영향을 줍니다. 예를 .. 2024. 3. 15.
게실염 증상 예방 치료방법 1. 게실염의 개념 소개 게실염은 대장 내부의 작은 주머니인 게실이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 주로 서구화된 식습관과 연관이 깊으며 중년 이후의 성인에게서 더 자주 발견됩니다. 이 글에서는 게실염의 증상, 치료 방법, 그리고 예방책에 대해 알아보겠습니다. 2. 게실염의 증상 게실염은 다음과 같은 증상을 동반할 수 있습니다: 복통 : 주로 하복부 왼쪽에 통증이 나타나며, 심할 경우 지속적으로 느껴질 수 있습니다. 발열과 오한 : 염증 반응으로 인해 체온이 상승할 수 있습니다. 변비 또는 설사 : 게실의 염증이 대장의 기능에 영향을 미쳐 변비 또는 설사가 발생할 수 있습니다. 메스꺼움과 구토 : 심한 경우 소화기 계통의 불편함이 메스꺼움이나 구토로 이어질 수 있습니다. 혈변 : 염증이 심한 경우 대변.. 2024. 3. 15.
메론이란 효능 3가지와 섭취 시 주의할점 부작용 3가지 1. 멜론이란 멜론은 그 달콤한 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일이라고 할수 있어요. 여름철 대표 과일 중 하나인 메론은 다양한 종류가 있으며 건강에도 여러가지 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 메론의 종류, 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 2. 메론의 종류 멜론은 크게 두 가지로 나누어 소개할수 있어요. 머스크멜론과 윈터멜론으로 분류하여 이야기 가능한데요. 머스크멜론에는 칸탈로프, 하미, 갈리아 등이 있으며 윈터멜론에는 허니듀도 있어요. 각각의 메론은 독특한 향과 맛을 가지고 있어 다양한 요리와 디저트에 활용됩니다. 3. 멜론의 효능 멜론은 영양가 높은 과일로 다음과 같은 다양한 건강 효능을 우리에게 전해줄수 있어요. 3.1 수분 공급 - 메론은 약 90%가 수분으로 이루.. 2024. 3. 14.
저혈당 원인 증상 혈당높이는법 혈당높이는 음식 1. 저혈당 혈당은 우리 몸이 정상적으로 활동하는데 필요한 혈액 속의 포도당을 의미합니다. 고혈당도 우리 몸에 위험하지만 이 혈당수치가 너무 낮아지게 되는 저혈당 상태도 위험한 상태에 빠질 수 있습니다. 오늘은 저혈당의 증상, 원인, 그리고 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 2. 저혈당의 증상 저혈당은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. - 심한 배고픔 - 떨림 및 식은땀 - 피로감과 무기력함 - 정신적 혼란, 집중력 저하 - 심장 두근거림 - 흐릿한 시야 - 의식 상실 (심각한 경우) 3. 저혈당의 원인 저혈당의 주요 원인은 다음과 같습니다: - 불규칙한 식사 또는 부족한 영양분으로 이루어진 식단: 충분한 탄수화물을 섭취하지 않으면 혈당 수치가 감소할 수 있습니다. - .. 2024. 3. 13.
거북목 증후군 통증 스트레칭 자세교정밴드 예방 관리 1. 현대인의 거북목 증후군 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용은 빠질 수 없으며 이로 인해 거북목 증후군이라는 질환에 많은 사람들이 시달리고 있습니다. 잘못된 자세로 인해 발생하는 거북목 증후군은 목과 어깨 통증뿐만 아니라 두통, 시력 저하 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 거북목 증후군의 통증 완화를 위한 스트레칭과 자세 교정밴드의 효과적 사용법에 대해 소개하고자 합니다. 2. 거북목 증후군의 원인 거북목 증후군은 장시간 앞으로 기울어진 자세로 인해 목 뒤 근육이 과도하게 긴장되고, 목뼈에 무리가 가해져 발생합니다. 이로 인한 통증은 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 3. 거북목 통증 완화 스트레칭 3.1 목 뒤쪽 스트레칭 - 양손을 머리 뒤.. 2024. 3. 12.
대게효능 3가지와 주의할점 3가지 1. 대게 대게는 차가운 바다에서 서식하는 대형 갑각류의 한종류로 특별한 맛으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 겨울철에 제철을 낮으면더욱 쫄깃한 식감과 달콤한 맛을 자랑합니다. 오늘은 대게에 대해 알아보고 효능 그리고 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 2. 대게는? 대게는 우리나라를 비롯하여 주로 러시아, 알래스카, 일본 근처의 차가운 바다에서 서식합니다. 대게의 다리는 길고 굵으며 제철 대게의 경우 살이 가득 차있어 다양한 음식의 재료로 사용되고 있어요. 3. 대게의 효능 3.1 영양가 높음 - 대게는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 건강한 음식이라고 할수가 있어요. 또한 오메가-3 지방산, 아연, 셀레늄 등의 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 심혈관 건강과 면역 체계 강화에.. 2024. 3. 10.
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