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생활정보205

마그네슘 효능에 대해 알아보자 더불어 부작용도 함께알아볼게요. 여러분 마그네슘 하면 무엇부터 생각나시나요? 저는 과학시간에 했었던 실험이 가장 먼저 생각이 나는데요. 마그네슘은 우리 몸에서 필요한 미네랄 중 한 가지로 부족하게 되면 여러 가지 증상이 나타날 수 있을 만큼 중요한 영양소인데요. 현대인들은 카페인과 음주, 흡연 등으로 인하여 많은 결핍이 일어난다고 해요. 그래서 오늘은 마그네슘 효능과 함께 결핍 현상에 대해 이야기해 보려고 해요. 마그네슘 효능 마그네슘이 가지고 있는 효능은 다음과 같아요. 1. 생활 스트레스 해소 : 마그네슘은 신경 전달물질인 GABA의 합성을 촉진할 뿐만 아니라 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하는 역할을 하고 있어요. GABA는 우리의 뇌를 진정시키고 코티솔은 우리의 스트레스 반응을 촉발하는데요. 따라서 마그네슘은 우리의 스트.. 2024. 2. 12.
변비직빵 변비에 좋은 음식 그리고 유산균의 효능 안녕하세요. 변비는 여러가지 이유로 우리를 괴롭게 만드는데요. 잠깐의 고통으로 지나가기도 하지만 주기적으로 발생함으로써 지긋지긋하게 느껴지기도 해요. 특히 움직임이 적은 임산부 분들께서도 변비로 많이 고생을 하고 계시는데요. 그래서 오늘은 이런분들을 위해서 변비고통탈출하는 방법과 변비에 좋은 음식이 무엇인지, 유산균의 효능이 어떤지 알아보겠습니다. 1. 변비고통의 원인과 증상 변비는 배변이 잘 나오지 않거나 나와도 양이 적거나 그리고 배변시 과도한 힘이 들거나 통증이 있는 상태를 말합니다. 변비의 원인은 여러 가지가 있는데요. 불규칙한 식습관이나 생활습관, 수분섭취가 충분히 마시지 않거나 평소 장운동이 약해도 발생할수 있는데요. 다른 이유로는 많은 스트레스, 장내 세균의 불균형이있어요. 만약 변비가 심해.. 2024. 2. 11.
파레토 법칙과 80:20 파레토 최적 그리고 법칙의 일상 적용 우리는 흔하게 어떤 회사나 조직에서 20%의 직원이 80%를 대신 한다는 말을 많이 듣거나 하게되요. 들어보신적이 없으시다구요? 그렇다면 오늘 저랑 새로운 것 하나 배워간다는 생각으로 이 80:20의 법칙에 대해서 알아보도록해요. 80:20의 법칙을 파레토 법칙이라고 불러요. 이 법칙은 19세기 말 이탈리아의 경제학자인 빌프레도 파레토가 발견한 경제적 현상을 말하는데요. 20%가 80%의 결과를 만들어 낸다는 의미로써 소수가 다수에 비해 더 큰 영향력을 가진다는 말이에요. 이것은 소득분포의 불평등도에도 관계가 있는데요. 그래서 80:20의 법칙이라고도 하는 거예요. 상위 20%의 위치에 있는 사람들이 80%의 부를 가지고 있다든지, 고객 상위 20%가 매장 80%의 매출을 만들어 낸다는 뜻으로 사용이 되.. 2024. 2. 11.
토마토 효능 영양성분 그리고 다양하게 먹는 방법 토마토는 우리가 쉽게 먹을 수 있는 채소로써 한때 과일이냐 채소냐의 논란의 중심이 있었던 작물이에요. 결국 채소로 판결이 남으로써 채소로 남게 되었지만 과일과 채소 모두의 특징을 가지고 있어서 특별한데요. 오늘은 토마토 효능과 어떤 성분들이 우리를 건강하게 만들어 주는지 알아보겠습니다. 토마토에 들어있는 특별한 성분 먼저 토마토가 어떤 성분을 가지고 있는지 알아볼 필요가 있어요. 토마토에는 우리 몸에 필요한 여러 가지 영양소가 가득 들어 있어요. 토마토의 붉은빛을 담당하고 있는 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 알려져 있어요. 항산화 물질은 우리 몸에 여러 가지 질병을 유발하는 활성산소를 제거해 주는데요. 그 결과 암 예방, 피부 건강, 혈관 건강 등에 도움을 줘요. 라이코펜은 열을 가하면 더 잘 흡수되기.. 2024. 2. 9.
광장시장 바가지 논란 슈링크 슈링크플레이션 뜻 슈링크효과 광장시장 바가지 논란 최근 읽은 기사 중에서 눈길이 가는 기사를 보게 되었어요. 바로 광장시장의 바가지 놀란이었는데요. 어떤 내용인지 궁금해지더라고요. 내용을 이랬어요. 한 유명 유튜버가 베트남 지인과 함께 광장시장을 찾았는데 모둠전을 주문했는데 가격이 비해 빈약한 내용물로 구성이 되어 있었던 것이에요. 상인은 양이 적기 때문에 추가 주문을 요구하는듯한 어투로 말을 하였는데요. 광장시장의 경우에는 가격 정찰제로 메뉴의 가격이 정해진다고 해요. 그래서 가격은 그대로 유지하면서 양을 줄이면서 매출을 상승시키고자 한 것인데요. 이에 종로구청은 22일부터 10일간의 영업정지 통보를 전했다고 알려졌어요. 이렇게 같은 가격에 판매되지만 무게를 줄이거나 장수를 줄이는 등 크기나 품질이 낮아지는 현상을 슈링크플레이션이.. 2024. 2. 7.
월드컵과 올림픽은 이런 혜택이 있어요. 역사도 함께 알아봐요. 스포츠와 관련되어 있는 큰 세계 대회라고 하면 두 가지가 있어요. 바로 월드컵과 올림픽일 텐데요. 이 두 가지 대회는 선수들에게는 큰 영광의 자리이면서 특별한 혜택을 받을 수 있는 자리이기 때문에 땀을 흘려 훈련에 임하고 있는데요. 오늘은 올림픽과 월드컵에 대해서 알아보고 선수들에게는 어떤 혜택이 있는지 알아보는 시간을 가져볼게요. 1. 올림픽의 역사 먼저 올림픽의 역사를 알아보도록 할게요. 많이 알려져 있기로 올림픽은 고대 그리스부터 시작되었다고 보고 있어요. 고대 그리스의 유적에서 내용을 확인할 수 있었기 때문인데요. 이외에도 다른 설은 헤라클레스가 이스트로스 강가에 있던 올리브 나무를 제우스 신전에 심은 후 달리기 경기를 한 것을 올림픽의 시초라고 보는 시각도 있어요. 다양한 설이 있지만 올림픽은 .. 2024. 2. 5.
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